Η ομάδα αυτογνωσίας είναι μια μορφή ομαδικής θεραπείας που πραγματοποιείται ανάμεσα σε ένα συγκεκριμένο αριθμό ατόμων και συντονίζεται από έναν ή δυο ειδικά εκπαιδευμένους ψυχοθεραπευτές.

Τα μέλη της ομάδας κάθονται σε κύκλο και, παίρνουν ερεθίσματα για να μιλήσουν για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν στη δεδομένη στιγμή της ζωής τους. Η ειδοποιός διαφορά της ομάδας αυτογνωσίας είναι ότι αποτελεί ένα εργαστήρι διαπροσωπικών σχέσεων, καθώς κατά τη διάρκειά της εμφανίζονται κοινωνικές συμπεριφορές που δύσκολα θα γινόταν αντιληπτές στην ατομική θεραπεία.

Εκτός από τους προσωπικούς θεραπευτικούς στόχους κάθε μέλους, η ομάδα διαπραγματεύεται θέματα δυναμικής και σχέσεων που αναπτύσσονται κατά την αλληλεπίδραση των μελών. Στην ομαδική θεραπεία ενθαρρύνεται η δημιουργική έκφραση των μελών, διασφαλίζοντας ένα πλαίσιο υποστήριξης και αλληλεγγύης, και θέτει τις βάσεις για την ουσιαστική επαφή και επικοινωνία και για την εξάσκηση σε κοινωνικές δεξιότητες, μέσω της επίγνωσης των προσωπικών σκέψεων και συναισθημάτων αλλά και της κατανόησης της συμπεριφοράς των άλλων.

Η συμμετοχή σε μια ομάδα αυτογνωσίας προϋποθέτει έναν αριθμό ατομικών συνεδριών, για την προετοιμασία εισαγωγής σε μια ήδη υπάρχουσα θεραπευτική ομάδα, ή 2-3 συνεδρίες για τη λήψη ιστορικού και τη διερεύνηση των προσωπικών αναγκών και στόχων, για τη συμμετοχή σε μια νεοσύστατη.